寧化舉辦減壓講座助力高三學子減壓迎考
5月13日，中國中醫科學院廣安門醫院睡眠心理科副主任醫師、醫學博士王芳受邀走進寧化一中，為高三師生開展《科學減壓 從容應考》專題講座，幫助高三學子以更加放松、自信的姿態迎戰高考。
哈佛醫學院麻省總醫院心身醫學博士后、中國首位哈佛大學SMART壓力管理培訓師，王芳在壓力管理（減壓）、負性情緒及睡眠質量改善等方面有很深的造詣。講座中，王芳圍繞什么是壓力、怎樣知道自己有沒有壓力、如何科學應對壓力等方面，通過一個個生動的例子、一系列情緒調節的科學策略和各種互動游戲，有效緩解學生緊張心理，幫助學生掌握科學應對學習壓力、考試壓力的方法。
講座現場，市中西醫結合醫院睡眠心理科醫生還帶領全體師生一起體驗了SMART壓力管理中的“握拳訓練”和呼吸方法，讓同學們現場調整心態、釋放壓力。
“這次的講座專業性、知識性都很強，尤其是對于杏仁核和前額皮層的比喻特別的生動形象，我覺得聽完之后自己的壓力值下降了很多，在接下來的日子里，用她的方法我一定能順利度過高考。”來自高三（6）班的學生許菊露表示聽了講座后，收獲頗豐。
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【作者：雷露微 夏淑珍】 【責任編輯:張惠川】
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