6月22日，省疾控中心公布一項新冠肺炎問卷調查的部分結果，超過一半民眾覺得自己從新冠肺炎疫情發生以來患感冒或流感等疾病的次數減少了。省疾控中心專家分析，外出戴口罩、洗手次數變多、減少聚會聚餐、加強家居和辦公室通風等習慣上的改變，確實影響了民眾患病次數；其中最奏效的當屬兩個防病高招：外出佩戴口罩、勤洗手，其中道理“話你知”。

　　文/廣州日報全媒體記者何雪華 通訊員粵疾控

　　超九成民眾在外出戴口罩習慣上有改變

　　隨著國內新冠肺炎疫情防控常態化，我們的日常工作、生活、學習逐步恢復往日秩序。不過，對于口罩如何使用、公共場所是否還需要頻繁消毒、外出要注意什么等，市民群眾仍然有很多疑問。

　　一周前，省疾控中心發出一份面向社會公眾的問卷調查，由中心傳染病預防控制所設計制作了18問，征集近期民眾關心的新冠肺炎問題。6月22日，中心整理了部分調查結果，中心專家認為“有變化、有趣”。

　　在回答“新冠肺炎疫情發生以來，跟往年同期相比，您今年患普通感冒/流感等疾病的情況有變化嗎？” 一問時，超過半數（56.51%）的受眾覺得自己從新冠肺炎疫情以來患感冒/流感等疾病的次數減少了，36.2%說“不確定”，僅7.29%的人覺得增加了。

　　為什么會出現這種患病少了的情況呢？省疾控專家認為“大家的衛生習慣改變了”正是其中奧妙。

　　在調查中，回答“您覺得新冠肺炎疫情前后個人生活習慣有改變嗎？”時，接近九成（87.76%）的受調查市民群眾在經歷新冠肺炎疫情之后，認為個人生活習慣有所改變，沒有改變的只占了9.11%，還有3.13%的人“不確定”。

　　那么，他們改變了什么習慣呢？

　　在回答“你覺得在哪些習慣上有改變”時，92.28%的人勾選了“外出戴口罩”選項；84.57%的人認為自己“洗手次數變多”；82.79%的人勾選了“減少與多人的聚餐、聚會”選項；65.88%的人選了“加強居家/辦公場所室內通風”；還有7.12%的人說，自己還有其他習慣也改變了。

　　兩個防病高招最奏效

　　超過9成的人選擇了外出戴口罩，洗手次數變多的人有近85%……這些改變為什么會影響患病次數呢？省疾控專家指出，這兩個簡單的衛生習慣，就能阻擋大部分經呼吸道、消化道和接觸傳播的疾病，與其說是預防新冠肺炎的防病措施，還不如說是每個人都應該堅持的健康習慣。

　　1.外出佩戴口罩

　　距離越近、接觸到的飛沫越多，感染風險就越高。

　　戴口罩主要是預防可通過飛沫傳播的傳染病。

　　醫用外科口罩可隔絕大部分細菌和部分病毒，也能防止佩戴人向外界傳播細菌或病毒。

　　戴口罩主要是預防可通過飛沫傳播的傳染病，比如：新冠肺炎、流感、普通感冒、水痘、腮腺炎等疾病。

　　人在打噴嚏或咳嗽時候會噴出大量飛沫，顆粒直徑小的飛沫會飄浮在空氣中一段時間，而顆粒較大的最終會沉降到物體表面。同時，感染疾病的風險與距離有很大關系，距離越近、接觸到的飛沫越多，感染的風險就越高。

　　試想一下如果一個患者在打噴嚏或咳嗽時沒有捂住口鼻，或沒有佩戴口罩，那么他噴/咳出的帶有病毒的飛沫就會飄散出去，如果是多人處在密閉的空間，那么其他健康人都有感染風險。

　　不過，戴口罩可以起到很好的防病作用。

　　醫用外科口罩屬于自吸式口罩，對于呼氣吸氣是雙向保護，其細菌過濾效率＞95%，氣溶膠過濾效率>30%。也就是說，醫用外科口罩可以隔絕大部分細菌和部分病毒，它可以保護佩戴人防止被感染，也能防止佩戴人向外界傳播細菌或病毒。

　　因此，大家在這段時間改變了生活習慣，外出到人群密集、空間密閉的場所（比如搭乘地鐵、公交，到商場、超市）都戴上口罩，極大地減少了通過飛沫傳播而感染的各類疾病。

　　另外，在疫情早期大家都不扎堆、不聚集也在很大程度上減少患病風險。

　　2.勤洗手

　　勤洗手可預防多種呼吸道和腸道傳染病。

　　洗手時應用肥皂或洗手液搓洗，不能只用清水沖洗。

　　搓洗20秒以上，用清水沖洗干凈，用干凈的毛巾或擦手紙擦干雙手。

　　“勤洗手”堪稱最簡單、有效的防病措施，可以有效預防可以經過接觸傳播的疾病，如：新冠肺炎、流感、輪狀病毒感染、手足口病等多種呼吸道和腸道傳染病。

　　省疾控專家建議，洗手時應用肥皂或洗手液搓洗，而不僅僅是用清水沖洗。肥皂或洗手液雖不能直接殺滅病菌，但經過雙手搓、揉等動作，外加流水的沖洗，可將大部分病毒和細菌從手上去除。

　　比如新冠病毒，它由三個主要部分組成：核心的遺傳物質（單鏈RNA），核衣殼（N蛋白）以及包膜（磷脂層及糖蛋白等結構）。其中，病毒的包膜源自宿主（比如人）的細胞膜，有助于“騙過”免疫系統，但是包膜的磷脂層害怕硬質酸鈉，而硬質酸鈉大量存在于清潔劑產生的泡泡里，它可以破壞磷脂層結構，使病毒喪失感染人的能力。但是要使硬質酸鈉對病毒產生作用，必須認真洗手，而且要洗夠時間。

　　學習七步洗手法，認真搓洗20秒以上，再用清水沖洗干凈，用干凈的毛巾或擦手紙擦干雙手，才算是完成一次的合格的洗手。家長也應該多教育孩子養成勤洗手的習慣，對預防各類傳染病都是很好的預防措施。