在我們的日常生活中，你遇到過這種情況嗎？

在辦公桌旁工作了很長時間，突然站起來伸展身體，你能清晰地聽到腰部發出的咔一聲的聲音時，甚至都不能移動了，因為你的腰部被閃到了。

當你彎下腰去拿東西時，突然腰間傳來咔一聲的聲音，你說很可怕，腰又閃到了。

甚至有些人，只要打個噴嚏，就可能會出現閃到腰的情況。

急性腰扭傷是生活中常見的損傷，常因外力突然拉腰或姿勢突然變化引起，如劇烈運動、舉重物、久坐后突然站起來等。

很多人認為閃腰是急性腰扭傷，他們認為敷石膏或按摩是可以的，真的是這樣嗎？

對于閃腰，一定要認清發病機理，這樣才能更好地促進保健。

1、腰肌損傷

如果在行走過程中出現肌肉疼痛、肌肉痙攣等情況，有可能會導致腰部肌肉、韌帶軟組織損傷。

2、關節損傷

有時候，小關節會因為錯位而受損，同時也會伴隨著閃腰。

3、腰椎間盤突出癥

說到閃腰，最常見的無疑是腰椎間盤突出癥。在這種情況下，在外力的作用下，脊神經受到刺激和壓迫，導致腰痛。

這三個都是導致閃腰最常見的原因，這需要引起大家的注意。

腰間閃動后，很多人都會聽到那聲音。有些人在那個時候不會感到疼痛，而且他們要到第二天才會感到疼痛。當然，有些人那時會感到疼痛，而且第二天疼痛會加重。

一旦閃腰，我們需要做好2件事

對于閃腰，更多的時候，人們會盲目地自行按摩和揉捏。

其實這樣的處理方法是不正確的，因為不知道是什么原因導致發病，甚至在按摩和揉捏的過程中，肌肉的筋膜組織可能會受到二次損傷，甚至出血。

1、熱敷

腰部被閃到后，熱敷是更好的方法。通過熱敷，能促進血瘀的吸收，促進血液循環流動，使你的軟組織能更好、盡快地恢復。

對于閃到腰了，并不是進行簡單的按摩，貼膏藥就能解決的，尤其是一些做著激烈運動的人，比如在打球時，出現了閃腰，這樣的情況是很難恢復。

建議患者最好是去醫院進行專業指導和治療，醫生的診斷，比自己瞎揉更安全有效。

2、臥床休息

急性腰扭傷需臥床3-4周，床不能太軟，腰部要完全放松，不要過早下床。如有必要應使用防護設備或幫助他人。

國外對急性腰扭傷后臥床休息持否定態度，建議早期活動有助于疾病的康復。

不過，國內的指導方針還是建議早點臥床休息。

如果你閃到腰了，最好停止手中的東西或者工作，盡快選擇臥床休息是比較好的養傷方式，在床上休息，可以減輕肌肉筋膜組織的壓力，有效緩解疼痛，對于康復有著極大的幫助。