健康公開課：腦波音樂、ASMR、電子耳塞，能助你睡個(gè)好覺嗎？
主講嘉賓：韓芳 北京大學(xué)人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科 主任醫(yī)師
腦波音樂、ASMR睡眠輔助音頻、睡眠電子耳塞等可以有效助眠嗎？
市場(chǎng)上關(guān)于音樂的助眠產(chǎn)品，甚至是眼罩、耳塞，在某種程度上都有一定的科學(xué)道理。
1.安慰劑效應(yīng)
安慰劑效應(yīng)指的是病人沒有獲得有效治療，但從心理上相信治療有效，從而使病癥得到緩解的現(xiàn)象。
一部分助眠產(chǎn)品例如音樂、電子耳塞等都有一些安慰劑效應(yīng)，可以輔助患者進(jìn)入睡眠。
2.音樂療法助眠
舒緩的音樂可以消除緊張情緒、改善睡眠等，因此對(duì)各種神經(jīng)癥、心身疾病以及其他各種原因引起的失眠患者都有一些改善作用。
需要注意的是，耳塞雖然可以減輕噪音，但長(zhǎng)期使用的話，有些人會(huì)有疼痛或其他不適感，也會(huì)干擾睡眠。
如何選擇助眠產(chǎn)品？
1.因人而異
根據(jù)個(gè)人的喜好、習(xí)慣選擇合適自己的產(chǎn)品。
2.醫(yī)療級(jí)別的產(chǎn)品需要專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估
失眠是一個(gè)病因很復(fù)雜的癥狀，不同的人有不同的病因，所以需要醫(yī)生進(jìn)行診斷和評(píng)估。
免責(zé)聲明：本文來自寧化在線新聞?lì)l道，不代表寧化在線的觀點(diǎn)和立場(chǎng)。
【責(zé)任編輯:任振宇】
- 上一篇：晝夜平均、陰陽(yáng)平衡，春分時(shí)節(jié)宜平衡[ 03-21 ]
- 下一篇：沒有了！
