主講嘉賓：胡潔中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院針灸腦病科副主任醫(yī)師

預防腦梗，可以經常按哪些穴位？

腦梗又稱缺血性腦卒中，是指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死。

腦梗的發(fā)生與多種因素有關，想要預防腦梗，單一靠按摩幾個穴位是不太靠譜的。

但是，作為日常保健，可以推薦大家?guī)讉€常用的穴位：百會穴、膻中穴、中脘穴、關元穴、足三里穴。

【百會穴】

位置：通過耳朵來定位，位于兩耳間連線的中點。

作用：每天有規(guī)律的做局部按壓，可以調動人體的精氣，提神增智。

【膻中穴】

位置：在胸部前正中線上，兩乳頭連線的中點。

作用：可以調暢身體的精氣運行。

【中脘穴】

位置：胸骨下端和肚臍連線的中點。

作用：調節(jié)消化系統(tǒng)，改善機體的新陳代謝。

【關元穴】

位置：人體腹部肚臍下3寸的位置（臍下4橫指處）

作用：提升元氣，調節(jié)臟腑的功能失調。

【足三里】

位置：在小腿的外側，外膝眼（膝蓋骨的下方有兩個凹陷，屈曲膝關節(jié)時更明顯，外側的凹陷即為外膝眼）下三寸（手除拇指外的四指并攏，從食指到小指的寬度即為三寸）。

作用：健脾和胃、補氣養(yǎng)血。

小貼士

1.這幾個穴位組合使用，可以調節(jié)整個身體的機能，達到日常保健的作用。

想調節(jié)消化功能，推薦組合使用百會穴、膻中穴、中脘穴、關元穴。想增強抵抗力，可以再加上足三里穴。

2.人體中線的這幾個穴位可以作為一組，每個穴位可以按10-20下，然后移動到下一個穴位，這樣循環(huán)地按。

如果順序記錯了也沒有關系，每一個穴位會依次產生作用，它們組合在一起的作用是不會受影響的。

3.足三里還可以做一些艾灸，通過局部熏蒸，起到保健作用。