生活中，您可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)“石板上曬太陽(yáng)對(duì)身體好”“喝醋可以軟化血管”這些說(shuō)法，很多人都是半信半疑、難辨真假。如此養(yǎng)生方式真的可信嗎？

石板上曬太陽(yáng)？小心損傷皮膚和視網(wǎng)膜

我們都知道曬太陽(yáng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，醫(yī)學(xué)上也提倡生活中多曬太陽(yáng)。在夏天陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)間段，經(jīng)常能看到有些人躺在公園的地面上、石板座椅上曬太陽(yáng)，也就是所謂的“石療”。殊不知，這種“養(yǎng)生”方式的風(fēng)險(xiǎn)極高，會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害。

石板由于吸收了光照的熱量，溫度很高并且持續(xù)發(fā)熱。躺在高溫的石板上，很容易引起燙傷。尤其是糖尿病患者，因?yàn)樽陨砥つw對(duì)溫度的敏感度比正常人低，即使石板很燙也感受不到，因此要更加小心皮膚燙傷。糖尿病患者皮膚潰爛后，愈合能力非常差，普通燙傷甚至?xí)l(fā)展到化膿性損傷，引起全身性感染。除此之外，人們?cè)谔?yáng)下暴曬時(shí)，會(huì)受到強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)照射，這樣不僅會(huì)損傷我們的視網(wǎng)膜，還可能導(dǎo)致皮炎。

如果真的想在夏天曬太陽(yáng)怎么辦呢？醫(yī)生建議，一定不要選擇太陽(yáng)光照最強(qiáng)烈的中午十一二點(diǎn)鐘。最佳時(shí)間段為上午八點(diǎn)到十點(diǎn)，以及下午四點(diǎn)到七點(diǎn)之間。在此期間曬太陽(yáng)，能夠有效避免紫外線(xiàn)帶來(lái)的損傷，對(duì)于促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成也是有益的。

喝醋軟化血管？沒(méi)有科學(xué)依據(jù)

醋是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚恼{(diào)味品，可有些人把醋當(dāng)作保健品，認(rèn)為喝醋能起到軟化血管的作用。其實(shí)，“喝醋能軟化血管”是找不到科學(xué)依據(jù)的，食用大劑量的醋反而會(huì)影響身體健康。醋食用過(guò)量，輕者引起胃部的脹滿(mǎn)、疼痛；重者如合并有胃潰瘍等胃部慢性疾病的患者，就更容易加重病情。很多老年人有慢性胃炎、萎縮性胃炎等疾病，服用的各類(lèi)藥物還可能和醋產(chǎn)生相互作用，因此更應(yīng)該控制醋的攝入量。

養(yǎng)生方式眾說(shuō)紛紜，有些披著偽科學(xué)外衣的養(yǎng)生方式反而是有害的。我們一定要及時(shí)糾正養(yǎng)生誤區(qū)，對(duì)錯(cuò)誤的養(yǎng)生方式說(shuō)“不”。

專(zhuān)家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腦病二科主任醫(yī)師金香蘭