原標題：夏季痰濕易誘發各類病癥

　　炎熱多雨的夏天里，很多人常感覺懨懨無力、白天犯困、食欲不振，一動就出汗，身形還越來越胖。這可能是你體內痰濕過重的表現，應積極調理。

　　傳統醫學常說，“百病兼痰”，是說人體內一旦有痰濕，就可能誘發各類病癥，尤其是疑難雜癥。傳統醫學中所提到的痰濕，和西醫所指的“痰”并非同一回事。中醫認為，痰的產生與五臟都有關系，但關系最密切的是脾?！捌樯抵础?，脾擔當著運化水濕、谷物的重任，精微（營養部分）由脾的輸布功能運送到全身，糟粕部分由二便排出體外。脾的運化功能失調，寒濕則困脾，就會水濕不化，凝聚成痰濕。

　　痰濕一旦形成，又會成為致病因素，流竄到哪里就在哪里搗亂：在頭部，導致頭暈目眩，甚至神志不清；到了口腔，就會口中黏膩發甜；停在咽喉，就會導致喉嚨如有異物一般；停在胸膈，就會咳嗽痰多、胸悶氣喘；積聚在腹部，就能看到肥滿的肚皮；到了關節，就會出現關節沉重、僵硬、肢體腫脹?！鞍俨〖嫣怠闭f的就是這個道理。痰濕停留引發的病癥常常很難治愈，又很容易因為外界環境的變化，尤其是寒冷或濕氣侵犯人體，或飲食不當等誘發或加重病癥。

　　從形態上看，痰濕體質的人多半都是比較胖的人，而且這種胖，是虛胖。這些人的胃口并不好，同時身體發沉。一般來說，正常人有薄而白的舌苔，張開嘴，會發現痰濕重的人舌頭比較大，舌苔白膩厚。過多的痰濕沉積在體內，就像一塊浸滿了水的海綿，人常常覺得身體沉重乏力、倦怠遲緩、愛睡覺，似乎總是懶洋洋的。

　　一個人的痰濕體質是長期內外因素形成的。除臟腑功能變弱的內因外，還多因夏天不注意飲食、或不恰當的生活起居習慣造成濕邪內侵進入體內。夏天，冰啤酒、冷飲、冰淇淋、冰鎮西瓜，解暑又爽口，讓人欲罷不能。不過涼爽背后，卻隱藏著可能導致體內痰濕積聚的“黑暗勢力”。一方面是因為這些過于寒涼的食物大量進入消化道后，我們的脾胃首當其沖受到傷害。脾為人體運輸、轉化水液的臟器，突然受到寒冷刺激后會傷害脾之陽氣，影響其正常運化水液的功能，導致水液在體內停聚，長此以往則易形成脾胃痰濕，進而影響食物的正常消化和吸收，引發食欲不振、大便稀薄、困倦乏力等癥狀。此外，衣不保暖傷陽氣也易引起痰濕。比如在炎炎夏日從室外直接走進空調房，冷氣立馬侵襲因高溫而毛孔大開的皮膚，進而對肺臟功能產生影響。還有人貪涼，夏天喜歡直接睡在地板上，地面潮氣也易被人體吸收。

　　痰濕積聚不僅影響食欲、讓人精神不振，甚至還直接影響人的體型和容貌。有人面部虛胖、膚色晦暗，也有人滿面油光痘痘叢生，這些可能都是痰濕積聚體內，脾胃對水液、食物的消化、運輸不良造成的。這些人往往是痰濕體質、脾弱，因為在中醫上，脂肪被解釋為一種痰濕。“脾”能轉運食物中的營養素及消化，以滋養全身。一旦脾虛，身體運作的功能失常，容易變成痰濕（脂肪）積存于肌膚之中，就變成肥胖。自身代謝慢，產熱少，依靠節食和吃瀉藥無法根本解決胖人體質，反而更加氣虛、痰濕，導致不斷反彈，甚至越減越肥。

　　對付痰濕，痰濕體質的人平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化，最好多吃清淡的食物。飲食上可以選擇多吃一些健脾化濕的食物。比如白扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁可以健脾除濕、增強腎功能。另外，濕熱天氣多吃冬瓜有較好的利尿作用。

　　在日常起居環節，盡量少熬夜，適當的曬太陽，避免受寒淋雨，保持居室干燥。還可以每天早晚用空拳去敲豐隆和足三里這兩個穴位，每次100-300下，長期堅持，有很好的健脾利濕功效。

　　痰濕體質的人運動的時候要把握一個度，最好微似有汗出就最好，有利于體內的陰陽平衡。千萬不要大汗淋漓，肥胖的人多汗、多氣虛，如果運動過量，甚至會造成大汗亡陽，手足逆冷、心悸、眩暈、喘息不止，有些類似休克的癥狀。