結發為夫妻，相愛兩不疑。這句話深刻表達了中國人賦予頭發最浪漫的含義，也表達了在中國人眼里頭發的重要性。因此在很多文學作品中，頭發會經常出現，在電視劇中，或者小說中，我們也經常能看到主角或者配角一夜白了頭的情節。那么一夜白頭的現象真的會發生嗎？在生活中有沒有什么方法可以預防白發生長呢？

在電視劇以及小說中，一夜白頭的情節一般發生在角色人物受到嚴重的心理方面的打擊之后，由此也可看出，一夜白頭的現象多由精神因素導致的。例如中醫認為憤怒、憂愁、悲傷等情緒波動容易傷肝傷脾，從而會引發白發。也有一句俗語：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。所以精神抑郁、情緒焦慮等原因確實會導致人的內分泌失調、新陳代謝的紊亂，造成白發的現象。

但是要明白一點，電視劇和小說是經過藝術加工的，因此一夜白頭是夸張的說法，人在遭遇精神打擊之后，白頭發或許會在以后逐漸增多，但不至于到一夜全白的地步。所以在生活中，即使一夜白頭的情節會發生，但也是極其極其小概率的事件。

白發，在大部分人眼中，是衰老的標志，雖然有人為了追求時尚，將頭發染白或者染成奶奶灰，但是也沒有多少人會愿意讓自己長白發。那么在生活中怎樣做可以有效預防白發呢？在此前的采訪中，廣州軍區總醫院消化內科楊漢勤主任醫師給出了他的四點建議。

一、要培養良好的睡眠習慣。休息得好，會使人在一天的生活充滿朝氣與活力。睡眠是一種生理調節機能，睡眠得好壞也會影響到內分泌是否平衡。

二、要對頭發進行正確的護理。首先，要勤洗頭發，保持頭發清潔。不要使用含有堿性的肥皂或洗頭粉。

三、可根據自己的發質選擇洗發液。如身體情況允許，不妨試用溫涼、熱水交替洗頭，可促進頭皮血管的收縮和擴張。

四、最后要養成每日早晚梳頭的習慣。每次用梳子由前向后梳幾十次，可促進睡眠，加強頭部血液循環，改善頭皮和頭發營養，對頭皮起到了機械性刺激和按摩的作用，可防止脫發和早白。

除此之外，民間也有一些食療偏方可以預防白發，例如吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆等；或者吃一些白糖炒核桃仁、木耳芝麻飲等，食譜可自行從網上尋找。