【網絡中國節?冬至】節氣養生|冬至
岸容待臘將舒柳，山意沖寒欲放梅
——杜甫《小至》
傳統民俗·吃餃子
周朝，人們將冬至視為歲首，天子要在郊外舉行迎歲的盛典。漢代，人們稱冬至為“冬節”，朝廷要放假“賀冬”。冬至吃餃子的習俗流行于北方地區。這天，家家戶戶都要喜氣洋洋地吃上一頓餃子。在河南，吃餃子也叫吃“捏凍耳朵”或“安耳朵”。有人覺得，如果冬至這天不吃餃子，可能會被凍掉耳朵喲！在南方，冬至則流行吃糯米皮包的湯圓，糯米具有溫脾暖胃，補益中氣的功效。
飲食起居
俗語說，冬天進補，開春打虎。冬令進補能使營養物質產生的能量盡可能多地貯存于體內，有助于人體陽氣的升發，從而提高免疫力。可多吃一些牛羊肉、堅果及黑木耳、大棗、黑芝麻等。
人體五臟之腎，與四季之冬相應，腎主封藏、閉藏。故而，應該早睡以養陰氣，并避免房事頻繁，以顧護腎精。
養生語錄
臨臥濯足。三陰皆起于足指，寒又從足心入，濯之所以溫陰而卻寒也。
——清代·吳師機《理瀹駢文》
點評：濯，即洗。在十二經脈中，足三陰經起于足部，足三陽經止于足部，足部有涌泉穴、照海穴、太溪穴、水泉穴、解溪穴、厲兌穴、太沖穴等諸多穴位。常按揉能使氣運血行,經絡通暢。
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【責任編輯:張惠川】
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